UKUSNA I ZDRAVA

Šargarepa, izvor zdravlja

Ako se još dvoumite da li da u obrok uvrstite šargarepu, evo nekoliko, više nego dobrih razloga "za".

Pored toga što je zdrava, šargarepa je ukusan dodatak svim jelima, a čorbice, supe i gulaši su bez nje jednostavno nezamislivi. Saznajte kako šargarepa utiče i pospješuje zdravlje kože, očiju, probave i zuba.

1. Šargarepa je na prvom mjestu bogata beta karotenom veoma moćnim antioksidantom koji, pored mnogih dobrobiti koje ima, se u organizmu pretvara u vitamin A koji održava zdravlje i ljepotu kože.

2. Kad je u pitanju dobra probava, šargarepa ima veliki uticaj. Ona pospješuje produkciju pljuvačke i prikuplja esencijalne minerale, vitamine i enzime koji poboljšavaju probavu. Redovnom konzumacijom svježe šargarepe možete spriječiti pojavu gastritisa i mnogih drugih problema sa probavom.

3. Šargarepa je bogata i alkalnim elementima koji pročišćavaju i revitalizuju krv, a u isto vrijeme potpomaže postizanje dobre ravnoteže kisjelina u organizmu.

4. Kalijum je takođe jedan od minerala kojima je šargarepa veoma bogata, a on pomaže da u organizmu održimo dobru ravnotežu natrijuma, što automatski utiče na nivelaciju krvnog pritiska.

5. Konzumiranjem šargarepe neutrališemo bakterije u ustima i na taj način sprječavamo kvarenje zuba.

6. Kao prva pomoć kod posekotina i ogrebotina mogu vam poslužiti oblozi od narendane šargarepe. Ako sumnjate, probajte prvom prilikom.

7. Pored svega ovoga šargarepa sadrži i fitonutrijent koji se zove falkarinol, a koji pospješuje zdravlje debelog creva i sprječava nastanak raka.

8. Ovo sjajno povrće je veoma dobro i za regulaciju šećera u krvi jer sadrži karotenoide.

9. Kad je riječ o zdravlju srca i krvnih sudova i tu nam šargarepa može pomoći, jer zbog upijajućih vlakana kojima je bogata ima mogućnost da poveća dobar, a snizi loš holesterol i na taj način preventivno djeluje na stvaranje ugrušaka i zdravlje srca.

10. I na samom kraju, preporučujemo vam da što više jedete šargarepu zbog njenog uticaja na zdravlje očiju, kose, noktiju i to tako što potpomaže detoksikaciju organizma i obnavljanje ćelija.

(Novi Magazin)