N1

20. 08. 2023. 14:09   >>  14:09

НЕГАТИВНЕ ПОСЉЕДИЦЕ

Симптоми који указују да пијете превише кафе

Без обзира на то што су бројне студије показале да пијење одговарајуће количине кафе има многих предности за наше здравље, претјерана конзумација овог многима омиљеног напитка може имати негативне посљедице.

Како преноси Тхе Хеалтхy, понекад може бити тешко препознати знакове да уносимо превише кофеина у свој организам, али неки симптоми ипак постоје.

Осјећај анксиозности или тјескобе

Како објашњавају дијететичари, ако се често осјећамо анксиозно или тескобно без икаквог јасног разлога, то би могло бити зато што уносимо превелике количине кафе.

Наиме, студије спроведене на ову тему показале су како људи који пију превише кафе током дана осјећају тјескобу јер им кофеин драстично подиже енергију, а самим тиме и кортизол или хормон стреса.

Болови у стомаку

Иако умјерени унос кафе може допринијети бољој пробави, ако претјерамо, ризикујемо одређене пробавне сметње попут болова у стомаку, гасова или неугодних грчева. Научници су недавно такође открили како одређене везе у кафи подстичу лучење желудачне киселине у желудачним ћелијама, што такође може довести до пробавних сметњи, али и жгаравице.

Проблеми са спавањем

Проблеми са спавањем, а највише несаница, могу бити узроковани бројним медицинским стањима, али и претјераном конзумацијом кафе. Према подацима Америчке академије за медицину, чак пет сати након конзумације кафе кофеин остаје у нашем тијелу. То значи да може проћи много времена да стимуланс потпуно напусти тијело, што може повећати број буђења током ноћи и смањити укупно вријеме спавања.