Здравље
19. 04. 2023. 18:05 >> 18:08
РЕЗУЛТАТИ СТУДИЈЕ
Колико шољица кафе дневно је добро за здравље?
Ово пиће може изазвати зависност и има низ контраиндикација, али у умјереним количинама је добро за здравље. То потврђује и извјештај који је објавио Институт за научне информације о кафи (ИСИЦ). Студија каже да кафа има здравствене предности када се конзумира у правим дозама и на прави начин.
Љубитељи кафе ни не схватају какве користи организму може донијети разумна и уравнотежена употреба овог пића. О томе свједочи студија коју је ИСИЦ спровео на узорку од 4.000 потрошача у 10 европских земаља: седам од 10 Европљана вјерује да води здрав начин живота, али више од половине испитаних не зна какве користи може донијети испијање кафе.
Кафа утиче на садржај антиоксиданата и других биолошки активних материја.
Здравствене предности кафе:
- Повећање енергије. Кофеин у кафи може окријепити и побољшати расположење.
- Побољшање когнитивних функција. Кофеин такође може позитивно утицати на концентрацију и реакцију.
- Повећање метаболизма. Кафа побољшава метаболичке процесе и помаже у губитку тежине.
- Студије су показале да умјерена конзумација кафе смањује ризик од дијабетеса типа 2 за око 25%.
- Испијање кафе може смањити ризик од развоја низа других болести, попут Паркинсонове болести и срчаних проблема.
Међутим, имајте на уму да превише кафе може довести до нежељених ефеката као што су несаница, нервоза, убрзан рад срца и дрхтање руку.
Такође, особе које пате од болести гастроинтестиналног тракта, високог крвног притиска или труднице треба да ограниче кафу у исхрани. Генерално, умјерена конзумација овог пића (једна до двије шољице дневно) може имати благотворне ефекте.
Коментари 0
остави коментар