Т.Г. [ б92 ]

19. 04. 2023. 18:05   >>  18:08

РЕЗУЛТАТИ СТУДИЈЕ

Колико шољица кафе дневно је добро за здравље?

Ово пиће може изазвати зависност и има низ контраиндикација, али у умјереним количинама је добро за здравље. То потврђује и извјештај који је објавио Институт за научне информације о кафи (ИСИЦ). Студија каже да кафа има здравствене предности када се конзумира у правим дозама и на прави начин.

Љубитељи кафе ни не схватају какве користи организму може донијети разумна и уравнотежена употреба овог пића. О томе свједочи студија коју је ИСИЦ спровео на узорку од 4.000 потрошача у 10 европских земаља: седам од 10 Европљана вјерује да води здрав начин живота, али више од половине испитаних не зна какве користи може донијети испијање кафе.

Кафа утиче на садржај антиоксиданата и других биолошки активних материја.

Здравствене предности кафе:

• Повећање енергије. Кофеин у кафи може окријепити и побољшати расположење.
• Побољшање когнитивних функција. Кофеин такође може позитивно утицати на концентрацију и реакцију.
• Повећање метаболизма. Кафа побољшава метаболичке процесе и помаже у губитку тежине.
• Студије су показале да умјерена конзумација кафе смањује ризик од дијабетеса типа 2 за око 25%.
• Испијање кафе може смањити ризик од развоја низа других болести, попут Паркинсонове болести и срчаних проблема.

Међутим, имајте на уму да превише кафе може довести до нежељених ефеката као што су несаница, нервоза, убрзан рад срца и дрхтање руку.

Такође, особе које пате од болести гастроинтестиналног тракта, високог крвног притиска или труднице треба да ограниче кафу у исхрани. Генерално, умјерена конзумација овог пића (једна до двије шољице дневно) може имати благотворне ефекте.