24.sata.hr

SAVJETI PRED SLAVLJE

Kako izbjeći i savladati mamurluk?

Prije najvećeg slavlja u godini dobro je znati ili podsjetiti se što valja pojesti ili popiti prije alkohola, što nikako ne biste smjeli i koja pića je bolje izbjegavati.

Mamurni smo jer smo dehidrirani

Alkohol podstiče mokrenje, a prevelika količina alkohola izaziva dehidraciju. Upravo zbog dehidriranosti drugi dan se osjećamo loše, imamo glavobolje, mučnine, osjetljivi smo na zvukove pa čak patimo i od tjeskobe. Takođe, nivo šećera pada jer tijelo proizvodi puno insulina kao odgovor na visok nivo šećera u alkoholu. Zbog toga se javljaju strašne glavobolje i vrlo izražena glad. Od ostalih simptoma mamurluka su iziritiran želudac, vrtoglavica i opšti umor.


Muškarci i žene nikad neće moći popiti isto

Bez obzira koliko žena bila teška i visoka, njeno tijelo nikad neće moći preraditi istu količinu alkohola kao tijelo muškarca. Čak i da su iste težine muškarac i žena, ona bi se prije opila jer njeno tijelo lošije reaguje na alkohol. Žensko tijelo sastoji se od više masti i manje vode, a budući da se alkohol raspoređuje samo u tkivima bogatima vodom, količina alkohola u krvi znatno je veća kod žene. Istraživanja su pokazala da, ne samo da se žene brže napiju, već i da imaju puno gore simptome mamurluka od muškaraca.

Neki zaista bolje podnose alkohol

Ne samo da ga bolje podnose, već neki ljudi jednostavno ne pate od mamurluka. Dijelom zbog toga što njihovo tijelo ne reaguje glavoboljom usljed dehidracije. Drugo objašnjenje je da su neki jednostavno tolerantniji na uticaj acetaldehida, toksične supstance koja se javlja nakon što jetra prvi put preradi alkohol. Ali, stručnjaci ističu, da ako neko naizgled ne reaguje na alkohol da to ne znači da ga njegovo tijelo bolje podnosi već da je vjerovatno već napravilo određenu štetu organizmu zbog čega ne reaguje odmah na njega.

Hrana prije alkohola za manji mamurluk

U nekim kulturama piju maslinovo ulje prije alkohola, a u Americi se voli reći da je dobro pojesti prvo pire krompir. Stvar je u masnoći, ali i hrani koja se pojela i ostala još neko vrijeme u želucu. Ljekari svakako preporučuju da se ne pije na prazan želudac jer tada alkohol djeluje brže, a vjeruju da to utiče i na blaži mamurluk.

Mamurluk je gori od tamnih pića

Određena pića sadrže kongenere, hemikalije koje piću daju ukus i boju, poput crnog vina, većine tamnog piva i viskija. Što je viši nivo kongenera, to je i mamurluk od tih pića gori.

Pivo i vino ili vino pa pivo?

Miješanje piva i vina nikad nije dobra ideja. Tako barem kažu mnogi. Ipak, doktori tvrde da je zapravo stvar u redosljedu. Ako se najprije pije pivo pa potom vino, šteta neće biti tolika. Pivo sadrži više vode nego vino i zbog toga se alkohol sporije razgrađuje. Međutim, savjetuje se da je bolje popiti čašu vode prije početka pijenja bilo kakvog alkohola kako bi povećali nivo tečnosti u organizmu.

Jetra vodi pravu bitku

Jetra može preraditi samo jedno alkoholno piće u sat vremena. Nemojte je još više traumatizovati tabletama protiv bolova, preporučuju ljekari.

Liječenje tabletama drugi dan

Kada je u pitanju glavobolja, bolje će djelovati brufeni nego paracetamoli, istaknula je dr Sara Džarvis. Ako imate problema sa želucem izazvane alkoholom, tablete bi vam to mogle još više pogoršati.

Prije odlaska u krevet popijte još malo...

Vode ili pak mlijeka. Bitno je rehidratizovati tijelo, a i s jednim i drugim ćete mu pomoći. Neki ljekari preporučuju radije mlijeko, jer ono povećava nivo šećera i djeluje kao antidijuretik pa ćete rjeđe odlaziti u toalet i gubiti manje tečnosti iz tijela.