Mi.M. [ N1 ]

Situacije u kojima ne bi trebalo konzumirati čia sjemenke

Čia sjemenke se godinama nalaze na listi najpopularnijih superhrana. Dodajemo ih u pudinge, smutije i ovsene pahuljice jer znamo da su bogate vlaknima, omega-3 masnim kiselinama i antioksidansima.

Međutim, iako su zdrave, čia sjemenke mogu uticati na dejstvo nekih lijekova. U nekim slučajevima mogu pojačati efekat terapije više nego što je preporučeno – posebno ako imate problema sa krvnim pritiskom, šećerom u krvi ili uzimate lijekove za razređivanje krvi, prenosi Index.hr.

Mogu dodatno sniziti krvni pritisak

Čia sjeme prirodno djeluje na snižavanje krvnog pritiska zahvaljujući jedinjenjima koja imitiraju dejstvo ACE inhibitora – vrste lijekova koji se koriste za regulisanje hipertenzije.

Problem nastaje kada svakodnevno konzumirate čia sjeme dok već uzimate lijekove za krvni pritisak. Kombinacija može dovesti do niskog krvnog pritiska, vrtoglavice, umora i drugih neželjenih efekata.

Budite posebno oprezni ako uzimate lijekove za razređivanje krvi
Zbog svojih antitrombocitnih svojstava, čia može pomoći u sprečavanju stvaranja krvnih ugrušaka. Iako to zvuči korisno, čia može povećati rizik od krvarenja kod ljudi koji već uzimaju antikoagulanse ili antitrombocitna sredstva.

„Ako uzimate lijekove za razređivanje krvi, budite oprezni sa čia sjemenom“, upozorava farmaceut Ronald Smit.

Snižava šećer u krvi, ali može povećati dejstvo insulina

Visok sadržaj vlakana u čiji usporava varenje i pomaže u stabilizaciji šećera u krvi. Istraživanja pokazuju da može pomoći u smanjenju skokova glukoze nakon obroka, što je korisno za ljude sa dijabetesom.

Međutim, ako uzimate insulin ili oralne antidijabetičke lijekove, čia može povećati dejstvo vaših lijekova i dovesti do hipoglikemije – naglog pada šećera u krvi.

„Ako prvi put uvodite čia u svoju ishranu i uzimate insulin, razgovarajte sa svojim ljekarom jer će vam možda trebati prilagoditi dozu“, kaže dr Robert Grejam, internista i specijalista za integrativnu medicinu.

Vlakna mogu usporiti apsorpciju lijekova

Pored uticaja na fiziološke procese, čia sjeme može uticati i na apsorpciju lijekova u crijevima. Zbog visokog sadržaja vlakana, lijekovi koji se uzimaju oralno mogu se sporije ili lošije apsorbovati, posebno ako redovno jedete velike količine čia sjemena.

Kako bezbjedno konzumirati čia sjeme ako ste na terapiji

Ako uzimate lijekove za krvni pritisak, dijabetes ili razređivanje krvi, to ne znači da morate da eliminišete čia sjeme iz ishrane. Ali je važno da ne unosite hranu naglo i bez savjeta ljekara. Stručnjaci savjetuju da počnete sa malim količinama – pola kašike dnevno – i da pratite kako vaše tijelo reaguje.

Takođe, ako ih redovno jedete, preporučuje se da razmaknete obroke od vremena kada uzimate lijekove, kako ne biste smanjili apsorpciju.

Čia sjeme je bogato zdravim mastima, vlaknima i antioksidansima i definitivno ima svoje mjesto u zdravoj ishrani. Međutim, kao i kod mnogih stvari, ovdje važi pravilo – ništa bez mjere i savjeta stručnjaka.

Ako uzimate lijekove za razređivanje krvi, lijekove za krvni pritisak ili lijekove za dijabetes, čia sjeme može pojačati dejstvo ovih lijekova, što ponekad može biti opasno.

Prije nego što ih uključite u svoju svakodnevnu rutinu, konsultujte se sa svojim ljekarom ili farmaceutom, posebno ako ih nikada ranije niste jeli. Zdravlje nije samo superhrana, već i ravnoteža – i dobro planiranje.