index.hr [ R.B. ]

UMJERENOST KLjUČNA

Kako čaša bijelog vina dnevno utiče na zdravlje?

Bijelo vino može da bude dio zdravog načina života ako ga pijete umjereno. Prema mišljenju stručnjaka, preporuka za umjereno konzumiranje uključuje jednu do najviše dvije čaše vina dnevno. Ali, šta se tačno događa sa vašim tijelom kada pijete bijelo vino svako veče?

Kako piše Eat This, Not That, postoje neke dobrobiti, ali i loše strane svakodnevnog konzumiranja bijelog vina.

Problemi sa spavanjem

Iako često možemo čuti da ljudi od alkohola lakše i bolje spavaju, istina je ipak nešto drugačija. Tako bar tvrde stručnjaci koji su istraživanjem zaključili da alkohol zapravo može da poremeti tok normalnog ritma spavanja.

Ako se odlučite da pijete bijelo vino svaki dan, popijte ga najmanje dva sata prije nego što krenete na spavanje jer bi u protivnom to moglo da utiče na vaš kvalitet sna, a možda i prouzrokuje nesanicu.

Višak kilograma

Bijelo vino u prosjeku sadrži oko 123 kalorije po čaši, što znači da, ako popijete nekoliko čaša vina svake večeri, to može da znači više od 300 dodatnih kalorija, a to može da prouzrokuje višak kilograma.

Dobro zdravlje srca i krvnih sudova

Bijelo vino, ipak, ima i nekih dobrobiti, tvrde stručnjaci. Najviše njih odnosi se upravo na zdravlje srca i krvnih sudova. Istraživanje je pokazalo da bijelo vino sadrži antioksidativna jedinjenja koje održavaju zdravlje srca, ali naučnici upozoravaju na umjerenost kad je riječ o njegovom konzumiranju.

Jedna do dvije čaše dnevno neki su maksimum koji bi osoba smjela da popije kako ne bi bilo neželjenih efekata.

Mogli biste previše popiti...

Takođe je jako važno napomenuti da upravo količina vina koju pijete ima važnu ulogu u vašem zdravlju. Prema posljednjim istraživanjima, prekomjerno opijanje definiše se kao ispijanje pet ili više pića dnevno.

Dakle, ako se vaše večernje uživanje u bijelom vinu pretvorilo u ispijanje skoro cijele flaše, onda se to smatra prekomjernim opijanjem, a ono povećava rizik od zdravstvenih tegoba kao što su visok krvni pritisak, bolesti srca, moždani udar, bolesti jetre i određeni oblici karcinoma, upozoravaju ljekari, prenosi Index.hr.