Н1 [ R.B. ]

BUDITE SPREMNI

Kako izbjeći mamurluk nakon novogodišnjeg provoda?

Za novogodišnje praznike podrazumijeva se da ćete popiti i koju čašicu više. Ali, mamurluk koji često dolazi nakon toga nije nikako prijatno iskustvo, pa bi ga većina ljudi sigurno najradije u potpunosti zaobišla.

Kako tvrdi dr Megan Rosi uz sljedećih pet savjeta možete izbjeći neprijatan mamurluk nakon slavlja.

Pripremite svoje crijevne mikrobe

Jedan od njenih savjeta je da pripremite svoje crijevne mikrobe kako bi mogli da vas zaštite od mamurluka.

„Ako su vaši crevni mikrobi u dobrom stanju, veća je vjerovatnoća da će proizvoditi više supstanci koje pomažu vašem tijelu da se zaštiti od upalnih efekata alkohola“, kaže doktorka.

Izbjegavajte gazirana pića

Sva pića koja sadrže mehuriće vjerovatno će rezultirati time da se idućeg jutra osjećate grozno, tvrdi Rosi.

„Istraživači iz Centra za medicinska istraživanja HPRU u Gildfordu dali su dobrovoljcima gazirana i negazirana alkoholna pića. Oni koji su pili gazirano, brže su se opijali. To je zato što mehurići prouzrokuju bržu apsorpciju alkohola u krvotok, nadmašujući sposobnost jetre da ga probavi takvom brzinom, a što je veća koncentracija alkohola u krvi, to je negov učinak veći“, dodaje ona.

Izbjegavajte miješanje alkohola sa slatkim napicima

„Budite oprezni sa svim pićima koja sadrže vještačke zaslađivače, a naročito ih nemojte miješati sa alkoholom jer bi vas mogao dočekati neprijatan mamurluk idućeg jutra. Studija sa Univerziteta „Northern Kentucky“ otkrila je da je kod ljudi koji su miješali votku i dijetalne gazirane napitke, i votku i obične gazirane napitke, dijetalna verzija dovela je do 25 odsto veće koncentracije alkohola u krvi“, objašnjava dr Rosi.

Prije konzumiranja alkohola dobro jedite

„Tokom noćnog izlaska uvijek prvo dobro jedite kako biste usporili apsorpciju alkohola i pritom dali svojoj jetri priliku da dođe k sebi, pa da se barem malo lakše nosi s alkoholom'“, dodaje doktorka.

Prije konzumiranja alkohola dobro jedite

„Tokom noćnog izlaska uvek prvo dobro jedite kako biste usporili apsorpciju alkohola i pritom dali svojoj jetri priliku da dođe k sebi, pa da se barem malo lakše nosi s alkoholom'“, dodaje doktorka.

Ostanite hidrirani

Dr Rosi savjetuje svima da bar pokušaju svako drugo piće da zamijene bezalkoholnim, poput gazirane vode s ukusom ili one obične.