Žabljak
Pretežno oblačno
19.9 °C
Pljevlja
Umjereno oblačno
25.9 °C
Herceg Novi
Vedro
27.1 °C
Nikšić
Umjereno oblačno
27.0 °C
Cetinje
Pretežno vedro
32.1 °C
Bar
Vedro
25.4 °C
Podgorica
Umjereno oblačno
32.1 °C
Ulcinj
Malo oblačno
27.0 °C
Kolašin
Umjereno oblačno
20.4 °C

Zdravlje

[ B92 ]

MAKAR 10 MINUTA 29. 07. 2014. 10:16   >>  10:15 0

MAKAR 10 MINUTA

Trčanje produžava životni vijek

Trčati svaki dan po nekoliko minuta jednako je korisno kao i trčanje "na duže staze" - kada je riječ o produženju očekivanog životnog vijeka - tvrdi se u novoj studiji koja pokazuje i da trkači žive duže od neaktivnih osoba.

 

Istraživanje objavljeno u "Journal of the American College of Cardiology" pokazuje da osobe koje svakoga dana trče samo pet do deset minuta mogu u velikoj mjeri da smanje rizik od bolesti srca i krvnih sudova i prijevremene smrti. 

Autori studije nijesu uočili veću razliku između onih koji trče malo (50 minuta nedjeljno) ili puno (180 minuta nedjeljno), brzo ili sporo (manje od 10 km/h). Uopšte, osobe koje trče imaju 30% manji rizik od prijevremene smrti i 45% manji rizik od smrti zbog srčanih tegoba nego neaktivne osobe. 

Očekivani životni vijek trkača u prosjeku je tri godine duži nego kod osobe koja ne trče, navodi se u studiji, koja je sprovedena u Teksasu na više od 55.000 odraslih osoba prosječne starosti od 44 godine, čiji zdravsteni parametri su praćeni tokom 15 godina. 

Istraživači su takođe zaključili da je petominutno trčanje blagotvorno za zdravlje koliko i petnaestminutno hodanje.

Komentari 0

ostavi komentar

Ostavi komentar

Pravila komentarisanja sadržaja Portala RTCG
Poštujući načelo demokratičnosti, kao i pravo građana da slobodno i kritički iznose mišljenje o pojavama, procesima, događajima i ličnostima, u cilju razvijanja kulture javnog dijaloga, na Portalu nijesu dozvoljeni komentari koji vrijeđaju dostojanstvo ličnosti ili sadrže prijetnje, govor mržnje, neprovjerene optužbe, kao i rasističke poruke. Nijesu dozvoljeni ni komentari kojima se narušava nacionalna, vjerska i rodna ravnopravnost ili podstiče mržnja prema LGBT populaciji. Neće biti objavljeni ni komentari pisani velikim slovima i obimni "copy/paste" sadrzaji knjiga i publikacija.Zadržavamo pravo kraćenja komentara.

Da biste komentarisali vijesti pod vašim imenom

Ulogujte se

Novo