Žabljak
Pretežno oblačno
13.7 °C
Pljevlja
Oblačno
16.9 °C
Herceg Novi
Oblačno
21.4 °C
Nikšić
Oblačno
15.6 °C
Cetinje
Pretežno oblačno
17.4 °C
Bar
Pretežno oblačno
21.6 °C
Podgorica
Oblačno
20.4 °C
Ulcinj
Umjereno oblačno
22.8 °C
Kolašin
Pretežno oblačno
17.7 °C

Zdravlje

[ Objavio: I. P. ]

SAVJET TRENERA 13. 03. 2019. 08:27   >>  07:54 0

SAVJET TRENERA

Prije treninga dobro zagrijte trbušnjake

Vjerovatno su vas do sada učili d bi prije nego počnete s vježbanjem trebalo da izvedete i nekoliko dinamičnih vježbi pa tek onda da zpočnete svoj trening. No, ono što savjetuju fitnes treneri je da prije svakog treninga dobro zagrijete svoje trbušne mišiće

 

"Prije nego li počnete trčanje, trening snage ili što god da volite da radite, morate zagrijati svoje mišiće, a najviše one trbušne. Aktivirajte svoj stomak, jer vaši trbušni mišići igraju važnu ulogu pri kretanju tijela. Nije važan samo njihov izgled, jer oni podržavaju vašu kičmu, koristite ih svaki put kada dišete i omogućavaju vam obavljanje funkcija poput hodanja, podizanja predmeta i saginjanja", savjetuju fitnes treneri.

Aktivacija trbušnih mišića pomaže vam u izvođenju niza pokreta, jer svaki pokret koji napravite zahtijeva korišćenje trbušnih mišića.

Ukoliko ne zagrijete svoje trbušne mišiće, možete da se povrijede. Zbog toga je veoma bitno da ih pet do deset minuta zagrijete prije svakog treniga.

Komentari 0

ostavi komentar

Ostavi komentar

Pravila komentarisanja sadržaja Portala RTCG
Poštujući načelo demokratičnosti, kao i pravo građana da slobodno i kritički iznose mišljenje o pojavama, procesima, događajima i ličnostima, u cilju razvijanja kulture javnog dijaloga, na Portalu nijesu dozvoljeni komentari koji vrijeđaju dostojanstvo ličnosti ili sadrže prijetnje, govor mržnje, neprovjerene optužbe, kao i rasističke poruke. Nijesu dozvoljeni ni komentari kojima se narušava nacionalna, vjerska i rodna ravnopravnost ili podstiče mržnja prema LGBT populaciji. Neće biti objavljeni ni komentari pisani velikim slovima i obimni "copy/paste" sadrzaji knjiga i publikacija.Zadržavamo pravo kraćenja komentara.

Da biste komentarisali vijesti pod vašim imenom

Ulogujte se

Novo