B.Bu.

STUDIJA POKAZALA

Samo dva minuta šetnje nakon obroka smanjuje šećer u krvi

Najnovija studija pokazuje da šetnja poslije obroka u trajanju od dva minuta pomaže u regulisanju šećera i krvnog pritiska, piše CNN.

Vjekovima stanovnici suncanog Mediterana imaju naviku da poslije obroka idu u šetnju, najčešće gradom, da posjete susjede i ostvare socijalne kontakte i druženja. To je i jedan od načina kako mediteranska dijeta može smanjiti rizik od visokog holesterola, dijabetesa, srčanog udara i sl.

Nije neophodna teža vjezba, trening nakon obroka, dovoljna je šetnja od dva do šet minuta, piše u studiji Journal Sports Medicine-a iz 2022.

Stajanje poslije obroka može pomoći, takođe, kao i laganja šetnja, navodi se u studiji, čiji je koautor Aidan Buffey doktor za sportsku medicinu na Univerzitetu Limerik u Irskoj.

Sve ove aktivnosti, dodaje se, povoljno utilču i na smanjenje glukoze na normalni nivo od 9,51%.

Ovi predlozi pokazuju da su sjedenje sa stajanjem i lagana šetnja veoma korisni za regulisanje šećera u organizmu.