- Hronika
- Kolumne
-
Radio
- Izdvajamo
-
Emisije
- Dokumentarni program
- Pop top
- Europuls
- Zrno po zrno
- Radio ordinacija
- Kulturna panorama
- Zelena priča
- Epoleta
- +382
- Spona
- Svijet jednakih šansi
- Matica
- Život po mjeri čovjeka
- Link
- Izokrenuti svijet
- Koracima mladih
- Moja profesija je...
- Sportski program
- Kulturno-umjetnički program
- Koracima prošlosti
- Naučno-obrazovni program
- Muzički program
- RCG
- R98
- Programska šema
- Trofej Radija Crne Gore
- Frekvencije
- Radio drama
Zdravlje
24. 08. 2022. 12:28 >> 12:27
PROMIJENITE NAVIKE
Najbrži načini da smanjite holesterol
Velike su šanse da vi ili neko koga poznajete imate visok holesterol. Ovo su najbrži način da smanjite holesterol.
Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, skoro 94 miliona odraslih u Sjedinjenim Američkim Državama ima nivoe preko 200 mg/dL, a 28 miliona Amerikanaca ima holesterol preko 240 mg/dL, što može izazvati ozbiljne zdravstvene komplikacije, pa čak i smrt.
"Sve u svemu, povišeni holesterol procjenjuje se da uzrokuje 2,6 miliona smrtnih slučajeva (4,5% ukupnog broja) i 29,7 miliona DALYS, ili 2% ukupnog DALYS-a je glavni uzrok opterećenja bolestima u razvijenom svijetu i svijetu u razvoju kao faktor rizika za ishemijsku bolest srca i moždani udar", navode iz SZO.
Mnogi nijesu svjesni da imaju visok holesterol jer često nema znakova, ali jednostavan test krvi može pokazati da li morate da obratite posebnu pažnju.
Postoje brojne promjene u načinu života koje možete napraviti kako biste smanjili razinu holesterola. Evo pet najefikasnijih:
- Spavajte 7-9 sati noću
- Prestanite da pušite
- Jedite zdravu hranu
- Vježbajte redovno
- Izgubite višak kilograma
Коментари0
Остави коментар