N1 [ I. P. ]

VIŠE INDIKATORA

Prepoznajte znakove slabog imuniteta

Pad imuniteta dovodi do raznih bolesti, jer organizam ne može da se bori protiv infekcija, pa je važno održavati imunski sistem jakim.

Nutricionisti objašnjavaju koji su znakovi slabog imuniteta kako to spiječiti.

Često ste bolesni

Većina odraslih ima prehladu dva do tri puta godišnje. Ako ste često bolesni to je znak slabog imuniteta, kako ističu nutricionisti, pa je potrebno liječenje.

Rane dugo zarastaju

Površinske rane zarastaju za sedam dana. Ako zarastanje potraje nedjeljama moglo bi da znači da nešto nije u redu sa imunitetom.

Oporavak od prehlade dugo traje

Većina ljudi sa zdravim imunskim sistemom se od prehlade potpuno oporavi za deset dana. Ako simptomi potraju do mjesec dana to bi moglo da ukaže na probleme sa imunitetom.

Hronični umor

Mnogo toga može da prouzrokuje umor, a jedan od razloga je i slab imunitet. Ako osjećate neuobičajeni umor, nutricinosti savjetuju odlazak na pregled.

Kako poboljšati imunitet?

Za jaki imunitet, navode nutricionisti, potrebna je zdrava hrana, dovoljno sna, izbjegavanje stresa, čisto okruženje i vitamini, posebno cink, C i D, piše Eat This Not That, prenosi N1 Zagreb,