Žabljak
Umjereno oblačno
6.7 °C
Pljevlja
Pretežno oblačno
9.7 °C
Herceg Novi
Umjereno oblačno
15.2 °C
Nikšić
Oblačno
7.2 °C
Cetinje
Pretežno oblačno
9.3 °C
Bar
Pretežno vedro
14.9 °C
Podgorica
Pretežno oblačno
14.4 °C
Ulcinj
Malo oblačno
14.8 °C
Kolašin
Pretežno oblačno
8.9 °C

Zdravlje

[ Izvor: Klix ]

08. 02. 2021. 08:23   >>  08:23 0

POTREBNI SUPLEMENTI

Vitamin D važniji nego što mislite

Za zadovoljenje dnevne potrebe D vitamina preporučuje se od pet do 30 minuta boravka na suncu. Međutim, u posljednje vrijeme, zbog pandemije, to je malo teže izvesti. Zato je potrebno vitamin D unostiti hranom i suplementima.

Majk Rojzen, doktor iz Klivlendske klinike, naglašava važnost koji vitamin D ima za jačanje imuniteta. Nedostatak vitamina D primijetan je kod starijih ljudi i hroničnih bolesnika, koji su najrizičnija grupa za oboljevanje od koronavirusa, prenosi portal Kliks.

"Studije su ukazale na vezu između niske koncentracije D vitamina i infekcija respiratornog sistema, ali i upala pluća, hepatitisa B i C, kao i HIV-a", rekao je, dodavši da je, tokom pandemije, apsorpcija vitamina D putem sunca znatno manja.

I dr Aleksandra Luis saglasna je sa ovim.

"Vitamin D utiče na kosti, sprečava upale, popravlja san, te poboljšava rad srca i mozga. Preporučenu dozu tijelo ne može da unese samo kroz hranu", pojasnila je.

Luis preporučuje da redovno provjeravate količinu vitamina D u krvi, a onda prema rezultatima doktori će preporučiti dodatak.

Američko udruženje za srce i kardiovaskularno zdravlje navelo je da vitamina D najviše ima u lososu, tuni i skuši.

Osim ribe za unos vitamina D putem hrane potrebno je konzumirati:

1. Mlijeko bogato vitaminom D

2. Žitarice koje su obogaćene ovim vitaminom

3. Pečurke koje su, takođe, izvor D vitamina

Komentari 0

ostavi komentar

Ostavi komentar

Pravila komentarisanja sadržaja Portala RTCG
Poštujući načelo demokratičnosti, kao i pravo građana da slobodno i kritički iznose mišljenje o pojavama, procesima, događajima i ličnostima, u cilju razvijanja kulture javnog dijaloga, na Portalu nijesu dozvoljeni komentari koji vrijeđaju dostojanstvo ličnosti ili sadrže prijetnje, govor mržnje, neprovjerene optužbe, kao i rasističke poruke. Nijesu dozvoljeni ni komentari kojima se narušava nacionalna, vjerska i rodna ravnopravnost ili podstiče mržnja prema LGBT populaciji. Neće biti objavljeni ni komentari pisani velikim slovima i obimni "copy/paste" sadrzaji knjiga i publikacija.Zadržavamo pravo kraćenja komentara.

Da biste komentarisali vijesti pod vašim imenom

Ulogujte se

Novo