- Hronika
- Kolumne
-
Radio
- Izdvajamo
-
Emisije
- Novosti dana
- Dokumentarni program
- Pop top
- Europuls
- Zrno po zrno
- Radio ordinacija
- Kulturna panorama
- Zelena priča
- Epoleta
- +382
- Spona
- Svijet jednakih šansi
- Matica
- Život po mjeri čovjeka
- Link
- Izokrenuti svijet
- Koracima mladih
- Moja profesija je...
- Sportski program
- Kulturno-umjetnički program
- Koracima prošlosti
- Naučno-obrazovni program
- Muzički program
- RCG
- R98
- Programska šema
- Trofej Radija Crne Gore
- Frekvencije
- Radio drama
Zdravlje
27. 05. 2019.
07:30 >> 07:29
STRUČNJACI PREPORUČUJU
Protiv suvoće oka šargerepa i riba
Zbog današnjeg stila života, oči su sklone brojnim problemima, a njihova suvoća je jedan od njih. Da bi ste zaštitili oči, stručnjaci preporučuju što manje korišćenja telefona, tableta, računara, ali i konzumiranje određenih namirnica.
Živimo u digitalnoj eri u kojoj 95 od 100 ljudi koristi laptope, desktop kompjutere i mobitele između 12 i 16 sati dnevno, a isušivanje očiju može dovesti do brojnih teških problema.
Indijski institut za oči je proveo istraživanje i zaključio da bi do 2030. godine čak 275 miliona Indijaca moglo imati problem suvih očiju. Kako biste čuvali zdravlje svojih očiju, potrebno je smanjiti upotrebu digitalnih uređaja i u svoju ishranu uključiti određene namirnice.
Šargarepa se dugo smatra povrćem koje je izuzetno korisno za oči i vid. Bogata je beta-karotenom i vitaminom A koji igraju važnu ulogu kada je riječ o vidu. Takođe, sadrži protein rodopsin koji pomaže retini u apsorpciji svjetla.
Zeleno povrće poput spanaća i kelja je bogato luteinom i zeaksantinom koji štite oči od oštećenja sunčevom svjetlošću, te smanjuje rizik od katarakte.
Sjemenke kao štu su lan, konoplja, čia i suncokret bogate su omega-3 masnim kiselinama i vitaminom E. U kombinaciji s drugim hranljivim materijama, omega-3 masne kiseline i vitamin E, smanjiće makularnu degeneraciju (AMD) povezanu sa starošću.
Citrusi poput grejpfruta, narandži i limuna su bogati vitaminom C, koji pomaže u liječenju bolesti oka. Andioksidanti pomažu u borbi protiv očnih problema povezanih sa starošču.
Riba se smatra jednim od najbogatijih izvora omega-3 masnih kiselina. Takođe, ribe kao što su tuna, losos, skuša i pastrmka, sadrže mnogo ribljeg ulja korisnog za vid. Ovo ulje rješava problem suvih očiju koji je rezultat predugog korištenja digitalnih uređaja.
Коментари0
Остави коментар