Žabljak
Pretežno vedro
13.2 °C
Pljevlja
Vedro
16.0 °C
Herceg Novi
Vedro
20.0 °C
Nikšić
Malo oblačno
13.7 °C
Cetinje
Pretežno vedro
26.9 °C
Bar
Pretežno vedro
21.6 °C
Podgorica
Malo oblačno
20.1 °C
Ulcinj
Pretežno vedro
16.5 °C
Kolašin
Vedro
9.0 °C

Zdravlje

[ B92; Objavila: J.B.Č. ]

NAR 25. 12. 2017. 09:04   >>  08:36 1

NAR

Supervoće koje treba jesti svakoga dana

Plodovi nara kriju pravo bogatstvo vlakana, vitamina, minerala...

Nar je voće koje, uz bobičasto voće i mango, nutricionisti smatraju za supervoće. Osim visokih količina vitamina C, nar sadrži i nekoliko vitamina B grupe, kao i nekoliko antioksidanasa. Zbog svega toga, onome ko ga redovno konzumira garantuje jak imunitet.

U 100 grama nara ima i oko 4 grama vlakana, pa će oni koji pojedu nekoliko bobica dnevno u organizam uneti 12 odsto preporučene dnevne količine vlakna.

Ovo supervoće sadrži i minerale kalcijum, kalijum, bakar i mangan, kao i vitamin K, pantotensku kisjelinu i folate.

Nutricionisti radije savjetuju da se konzumira svež, mada se može unositi i u obliku svježe cijeđenog soka.

Komentari 1

ostavi komentar

Ostavi komentar

Pravila komentarisanja sadržaja Portala RTCG
Poštujući načelo demokratičnosti, kao i pravo građana da slobodno i kritički iznose mišljenje o pojavama, procesima, događajima i ličnostima, u cilju razvijanja kulture javnog dijaloga, na Portalu nijesu dozvoljeni komentari koji vrijeđaju dostojanstvo ličnosti ili sadrže prijetnje, govor mržnje, neprovjerene optužbe, kao i rasističke poruke. Nijesu dozvoljeni ni komentari kojima se narušava nacionalna, vjerska i rodna ravnopravnost ili podstiče mržnja prema LGBT populaciji. Neće biti objavljeni ni komentari pisani velikim slovima i obimni "copy/paste" sadrzaji knjiga i publikacija.Zadržavamo pravo kraćenja komentara.

Da biste komentarisali vijesti pod vašim imenom

Ulogujte se

Novo