Основна тема
Црно/бијела тема
Инверзна тема

Подешавaња

Умањи / Увећај

Изаберите тему

Основна тема
Црно/бијела тема
Инверзна тема

Zdravlje

[ Izvor: B92, Objavio: I. P. ]

08. 12. 2017. 23:46   >>  23:11

MIŠLJENJE STRUČNJAKA

Pet čajeva koji podstiču mršavljenje

Iako se stalno priča o zelenom čaju koji je pun antioksidanata, te djeluje dobro na otapanje masnih ćelija, činjenica je zapravo da "nijedna vrsta čaja ili biljnih napitaka neće dovesti do značajnog gubitka tjelesne težine, ali neke supstance mogu pomoći da, uz pravilnu ishranu i vježbu, lakše postignete cilj", naglašava Dženifer Mekdanijel, nutricionistički terapeut i jedna od autora istraživanja o uticajima zelenog, bjelog i crnog čaja na mršavljenje, objavljenom na portalu "European Journal of Nutrition".

Prema njihovim saznanjima, supstance iz čaja mogu pomoći zdravijoj probavi i ubrzanju metabolizma, a osim zelenog, bijelog pa i crnog čaja, koji imaju najveću količinu dobrih supstanci (antioksidanata i katehina), oni nisu jedini koji će vam pomoći.

Ono što zeleni čaj čini dobrim za mršavljenje upravo su sastojci kojima je, u odnosu na sve druge čajeve, najbogatiji, a riječ je o polifenolima koje stručno nazivamo epigalokatehin-3-galat (EGCG), odnosno - katehini. 

Oni su ti koji daju toliku moć zelenom čaju, jer su direktni "krivci" za povećanje stope oksidacije masti u organizmu, sprečavaju hormone gladi te tako bolje kontrolišu apetit, pospješuju mršavljenje bez promjena prehrambenih navika te sprečavaju nastanak novih masnih naslaga. Uostalom, sam čaj spada u kategoriju zdrave tečnosti, ali naravno, bez dodatka šećera. 

Uz spomenuti zeleni, bijeli i crni čaj, dobre su i ove vrste: 

Oolonog čaj 

Kao i zeleni i crni čaj, oolong čaj takođe sadrži polifenole koji ubrzavaju metabolizam i tako utiču na redukovanje masnih naslaga, međutim, struka još uvijek ne zna tačno je li to zbog samih antioksidanasa ili kofeina, ali su izračunali da će jedna šoljica oolong čaja ubrzati metabolizam za tri odsto. 

Čaj od kamilice 

Da biste brže mršavili i pritom se osjećali dovoljno odmorno i snažno, neizmjerno je važan kvalitet sna. U tome će vam pomoći kamilica koja dokazano opušta i umiruje organizam. 

Čaj od nane 

Ranije je dokazano da mirisanje peperminta i nane može da vodi suzbijanju apetita što dovodi i smanjenju unosa kalorija. Otkriveno je i da su ljudi koji su svaka dva sata udahnuli malo mirisa mentola automatski pojeli oko 2800 kalorija manje nedjeljno. Dakle, prije nego ga popijete, uživajte u njegovom mirisu. 

Čaj od maslačka 

Za razliku od drugih vrsta, čaj od maslačka pomaže da se lakše izbaci višak vode iz organizma i tako djeluje kao pomoć pri mršavljenju. 

Rooibos čaj 

Čaj od južnoafričke biljke dobar je zbog povećane količine aspalatina koji pomaže uravnoteženju šećera u krvi i jačanju otpornost na insulin, a što vodi boljem iskorišćavanju ugljenih hidrata - odnosno tome da lakše pretvaraju u energiju, a ne u masti.

Пратите нас на

Коментари0

Остави коментар

Остави коментар

Правила коментарисања садржаја Портала РТЦГВише
Поштујући начело демократичности, као и право грађана да слободно и критички износе мишљење о појавама, процесима, догађајима и личностима, у циљу развијања културе јавног дијалога, на Порталу нијесу дозвољени коментари који вријеђају достојанство личности или садрже пријетње, говор мржње, непровјерене оптужбе, као и расистичке поруке. Нијесу дозвољени ни коментари којима се нарушава национална, вјерска и родна равноправност или подстиче мржња према ЛГБТ популацији. Неће бити објављени ни коментари писани великим словима и обимни "copy/paste" садрзаји књига и публикација.Задржавамо право краћења коментара. Мање

Да бисте коментарисали вијести под вашим именом

Улогујте се

Најновије

Најчитаније