[ Objavio: I.P. ]

DREVNA VJEŠTINA

Joga je i za muškarce

Mnogi sportisti uveli su ovu drevnu istočnjačku vještinu u svoju svakodnevnu rutinu jer su koristi joge, i za tijelo i um, višestruke. Sa osnovama se možete upoznati kod stručnjaka, a kasnije vježbajte sami.

Ako mislite da je joga samo za žene, griješite. Mnogi vrhunski sportisti uveli su ovu drevnu istočnjačku veštinu u svoju svakodnevnu rutinu jer su koristi joge, i za tijelo i um, višestruke.

Sve što vam treba je podloga i internet jer na "mreži" možete naći veliki broj besplatnih treninga.

Većina položaja u jogi podrazumijeva uvrtanje kičme čime se potpomaže varenje i oslobađanje tijela od otrova. Ovi položaji naročito prijaju teniserima i golferima čineći ih spremnijim i otpornijim na povrede.

U jogi nema tegova, ali to ne znači da ona ne jača mišiće, jer koristimo težinu sopstvenog tijela što rezultira dobro izbalansiranim mišićnim grupama. Zahvaljujući dubokom disanju i tehnikama za relaksaciju, vježbanje joge smanjuje nivo stresa, a kako iskusni praktikanti tvrde, poboljšava seksualni život.

I to nije sve - joga izoštrava mentalni fokus, uči nas da slušamo svoje tijelo, upoznajemo njegove granice, a onda ih postepeno pomjeramo.