Основна тема
Црно/бијела тема
Инверзна тема

Подешавaња

Умањи / Увећај

Изаберите тему

Основна тема
Црно/бијела тема
Инверзна тема

Zdravlje

07. 02. 2013. 13:22   >>  13:24 1

provjereno

Pravila koja ne zastarijevaju

Krajnje je vrijeme da prestanemo da se mučimo suludim trikovima za mršavljenje! Prihvatimo klasična pravila ishrane!

Donosimo 15 pravila koja nikada  "ne izlaze iz mode":

 

1. Slušajte svoje tijelo i stanite sa jelom kada ste siti

2. Probajte uvijek da jedete u isto vrijeme

3. Ne preskačite  doručak

4. Ne jedite poslije 20 sati, osim voće ( jabuke, banane,dinje, lubenice...Izbjegavajte citruse, remete san) 

5. Počastite se slatkišima povremeno, ali nemojte ih jesti stalno, svaki dan

6. Gazirana pića zamijenite vodom ili prirodnim sokovima

7. Osmislite raspored vježbanja i pridržavajte ga se (i 10 minuta na dan je bolje nego ništa)

8. Žvaćite sporije i nemojte raditi ništa drugo dok jedete

9. Jedite jednostavna jela, nemojte na sve stavljati priloge

10. Smanjite unos soli

11. Neka vam večera uvijek bude lagana

12. Jednom nedjeljno dajte sebi oduška i  uživajte u hrani koju obožavate

13. Smanjite unos alkohola

14. Povećajte unos voća i povrća

15. Slatkiše zamijenite orašastim plodovima ili voćem

     

 

Пратите нас на

Коментари1

Остави коментар

Остави коментар

Правила коментарисања садржаја Портала РТЦГВише
Поштујући начело демократичности, као и право грађана да слободно и критички износе мишљење о појавама, процесима, догађајима и личностима, у циљу развијања културе јавног дијалога, на Порталу нијесу дозвољени коментари који вријеђају достојанство личности или садрже пријетње, говор мржње, непровјерене оптужбе, као и расистичке поруке. Нијесу дозвољени ни коментари којима се нарушава национална, вјерска и родна равноправност или подстиче мржња према ЛГБТ популацији. Неће бити објављени ни коментари писани великим словима и обимни "copy/paste" садрзаји књига и публикација.Задржавамо право краћења коментара. Мање

Да бисте коментарисали вијести под вашим именом

Улогујте се

Најновије

Најчитаније