NEZDRAVO

Pored telefona i kompjutera se ne spava

Čak i ako ne radite treću smjenu, skoro je nemoguće da izbjegnete noćno osvjetljenje uličnih svetiljki, automobilskih farova, televizora, mobilnih telefona i kompjutera.

Ljekari širom svijeta upozoravaju da konstantno izlaganje svjetlosti u noćnim satima ugrožava zdravlje, i to zato što se narušava unutrašnji sat. Vještačko svjetlo utiče na lučenje melatonina, hormona koji je okidač za osjećaj pospanosti. To su stvari koje se dešavaju u vašem organizmu kada ste izloženi svjetlu (makar i blagom) tokom noći.

RIZIK OD DIJABETESA 2

Veći je rizik da će stariji ljudi dobiti dijabetes ako su izloženi jakom svjetlu četiri sata prije odlaska u krevet.

GOJAZNOST

Naučnici iz Čikaga su nedavno otkrili da izlaganje noćnom svjetlu koje nas obasjava s kompjutera i telefona može da doprinese gojenju. Čak i punjenje telefona pored kreveta može da ima isti efekat.

LETARGIJA I POSPANOST

Izlaganje plavom svjetlu, kakvo isijava s mobilnih telefona, tableta i laptopova, može da dovede do osjećaja letargije i umora čak i ako ste prethodne noći spavali dobro i dovoljno.

DEPRESIJA

Istraživanja pokazuju da ljudi koji su izloženi noćnom svjetlu pokazuju znake depresije i anksioznosti.